Nia ニア – ダンス・エクササイズ

山本のりこ
JCCCで Nia （ニア）-ダンス・エクササイズを教え始めて１２年が経ちました、これだけ 続けていられると言うことは、それだけNia （ニア）-ダンス・エクササイズを必要に感じて下さる方がいる、と言う事でとても嬉しいです。
以前、私は日本でバレエやダンスを長い間教えていましたので、教える事で、身体の事や心の事、表現する事など、どうしたらよいか？なぜだろう？とあれやこれやと考えて来た訳ですが、ここでどうしてエクササイズが必要かと課題をだされ，改めて考えてみますと、身体を動かすと言う事はつまり身体のお掃除のようなものかと思います。川に例えれば、 流れる 川にゴミが溜まって流れが悪くなれば濁って来ます。身体を ねじったり、ふるったり、伸ばしたり、縮めたりして、身体のゴミを取り除き、流れを良くし、心臓をドキドキさせて血液の循環を良くし、血液をきれいにしてあげる訳です。
日頃はどこかが痛いとき以外、身体の事は無意識で居る訳ですが、 Nia（ニア）は自覚しながら身体と会話をするように、無理をせずいたわりながら意識して動かしていき、自分の身体は全部自分の物ですので、隅々まで自覚してあげるのです。そうすると身体のどこが 濁って来ているかを感じるようになり、痛くなって動けなくなる前にそこを優しく動かしていると、自然に治る事もあります。 そしていろいろな素敵な音楽にあわせて楽しく踊るのです。
私達はいつも心にいろいろな感情を押し込めてしまっています。無理をせず音楽に合わせて楽しく踊る事は、押し込めてしまっている感情も自然にゆるんで、こだわっていた気持ちもほぐれ自由な感覚が蘇って来ます。 Nia （ニア）はジャズダンス、モダンダンス、マーシャルアーツ、太極拳など様々な要素が入っていて、『ヤッ』『Yes! 』『No! 』等思い切ってお腹から声を出しますので、ストレス解消にもなります。ダンスと言うと自分は覚えが悪い、身体が柔らかくない等どうしてもいろいろな固定観念があって、まず自分を批判してしまいますが、 Nia（ニア）はぜったい他人と自分を比較したり批判したりしません。そのままの自分で良いのです。そのままの自分を認めてあげるとそこから自分の動きが生まれて来るのです。 自分のために踊るのです。
とにかく、エクササイズをする事、身体を動かす事は、身体や心だけではなく、日々の生活にも良い影響を与えるのではないかと思います。
JCCCでのNia（ニア）のエクササイズは、毎週水曜日の夕方、午後７時１５分から８時３０分まで行われています。詳しい情報が必要な方、ご興味のある方は、以下のメールの宛先までご連絡ください。
メール宛先：performernoriko@gmail.com 山本のりこ
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